آیا تا به حال احساس کردهاید آرنجتان "خواب رفته" یا انگشتان دستتان بی اختیار میلرزد؟ این حس آشنای گزگز و مور مور شدن ممکن است نشانهای از یک مشکل عصبی به نام سندرم تونل کوبیتال باشد. در مرکز توانبخشی و کاردرمانی قصردشت شیراز، ما به شما کمک میکنیم این مشکل را بشناسید، درمان کنید و از بازگشت آن جلوگیری نمایید.
---
بخش ۱: تونل کوبیتال چیست؟
تونل کوبیتال یک گذرگاه استخوانی-لیگامانی در قسمت داخلی آرنج است که عصب اولنار (عصب مهم دست) از آن عبور میکند. وقتی این عصب در این ناحیه تحت فشار قرار میگیرد، علائم ناخوشایندی ظاهر میشوند.
علائم هشداردهنده:
· گزگز و مور مور شدن انگشتان کوچک و انگشت حلقه
· احساس ضعف در دست به خصوص هنگام گرفتن اشیا
· درد در ناحیه آرنج که ممکن است به ساعد یا دست تیر بکشد
· کاهش مهارتهای حرکتی ظریف (مثل دکمه بستن، نوشتن)
---
بخش ۲: چه کسانی در خطر هستند؟
· افرادی که مدت طولانی آرنج خود را خم نگه میدارند (رانندگان، کاربران کامپیوتر، کارمندان)
· ورزشکاران خاص (بیسبال، تنیس، وزنه برداران)
· افراد با سابقه شکستگی یا دررفتگی آرنج
· کسانی که عادت دارند هنگام خواب آرنج خود را خم کنند یا روی آن فشار بیاورند
---
بخش ۳: درمان تونل کوبیتال در مرکز کاردرمانی قصردشت شیراز
۱. ارزیابی تخصصی:
· تستهای عصبی-عضلانی دقیق
· ارزیابی بیومکانیک وضعیت بدن
· بررسی الگوهای حرکتی و عادات روزانه
۲. درمانهای غیرجراحی پیشرفته:
· آموزش پوزیشن صحیح: اصلاح وضعیت کار با کامپیوتر، رانندگی و خواب
· تمرین درمانی: تمرینات کششی و تقویتی ویژه
· اسپلینت های مخصوص: برای محدود کردن خم شدن زیاد آرنج به خصوص در شب
· درمان دستی: تکنیکهای آزادسازی عصب و بافت نرم
· الکتروتراپی: کاهش درد و التهاب
· آموزش خودمدیریتی: یادگیری چگونه از تشدید علائم جلوگیری کنید
۳. برنامه توانبخشی جامع:
ما در مرکز توانبخشی قصردشت شیراز برنامهای شخصی سازی شده برای هر مراجع طراحی میکنیم که شامل:
· تعدیل فعالیتهای روزانه
· اصلاح محیط کار و خانه
· تمرینات پیشگیرانه
· پیگیری منظم تا حصول بهبودی کامل
---
بخش ۴: ۵ نکته طلایی برای پیشگیری
۱. هنگام استفاده از کامپیوتر، آرنج خود را بیش از ۹۰ درجه خم نکنید
۲.از تکیه دادن بر روی آرنجها به خصوص روی سطوح سفت خودداری کنید
۳.هنگام صحبت با تلفن، از هدست استفاده کنید یا گوشی را در دست جابجا کنید
۴.در صورت احساس گزگز، آرنج خود را صاف کرده و به آن استراحت دهید
۵.تمرینات کششی آرنج را در برنامه روزانه خود بگنجانید
---
بخش ۵: چرا مرکز توانبخشی و کاردرمانی قصردشت شیراز؟
· تیم متخصص: کاردرمانگران با تجربه در زمینه اختلالات عصبی-عضلانی
· رویکرد جامع: درمان فرد به عنوان یک کل، نه فقط علائم
· تجهیزات به روز: استفاده از آخرین تکنیکها و ابزارهای درمانی
· دسترسی آسان: واقع در منطقه قصردشت شیراز با دسترسی مناسب
· پیگیری مستمر: همراهی با شما تا بازگشت کامل به زندگی عادی
---
فراخوان اقدام (CTA):
آرنج درد و گزگز دست را جدی بگیرید!
همین امروز با ما تماس بگیرید برای:
· دریافت نوبت ارزیابی تخصصی
· مشاوره رایگان تلفنی
· برنامه ریزی جلسه درمانی
مرکز توانبخشی و کاردرمانی قصردشت شیراز
📞 شماره تماس: 09107443011
📱 واتساپ: 09392024636
🌐 آدرس: شیراز، قصردشت، انتهای کوچه ۹۹ قصردشت
🕘 ساعت کاری: ۹ الی ۲۱