4636 202 0939
شناخت در گفتاردرمانی
تاثیرات ورزش بر مغز و تناسب قلبی تنفسی

📌 #ورزش برای ماده خاکستری #مغزتان خوب است

#تمرینات_قلبی_تنفسی، حجم ماده خاکستری #مغز در نواحی مرتبط با #زوال_شناختی ناشی از افزایش سن را بهبود می دهد. 
این یافته ها، نتایج تحقیقات قبلی که نشان داده بودند "#فعالیت_فیزیکی با حفاظت سیستم عصبی بر علیه #زوال_شناختی ناشی از افزایش سن ارتباط دارد" را تقویت می کنند.

#تمرینات_قلبی_تنفسی مانند راه رفتن سریع، دویدن، دوچرخه سواری و هرگونه ورزش دیگری که باعث پمپینگ قلبتان شود، برای بدنتان خوب است. اما آیا این تمرینات می توانند روند تغییرات شناختی در #مغزتان را نیز آهسته کنند؟

تحقیق اخیر، شواهد جدیدی برای رابطه بین #تناسب_قلبی_تنفسی و #سلامت_مغز، به ویژه ماده خاکستری و حجم کل #مغز (مناطقی از مغز که در #زوال_شناختی و #سالمندی درگیر هستند) فراهم می کند. 

بافت #مغز از ماده خاکستری یا اجسام سلولی، و رشته هایی به نام ماده سفید ساخته شده است. به نظر می رسد که  حجم ماده خاکستری، با مهارت های مختلف و توانایی های شناختی همبستگی دارد. 
پژوهشگران دریافته اند که افزایش حداکثر اکسیژن مصرفی، با افزایش حجم ماده خاکستری مرتبط است. 

نتایج تحقیقی که بر روی ۲۰۱۳ فرد بالغ انجام شد نشان می دهد که #تمرین_قلبی_تنفسی ممکن است در بهبود #سلامت_مغز و کاهش سرعت زوال ماده خاکستری نقش داشته باشد. نتایج این تحقیق تشویق کننده، بسیار جالب هستند و در فراهم آوردن شواهد فزاینده در زمینه #ورزش و #سلامت_مغز نقش دارند.

یکی از ویژگی های این تحقیق، بررسی اثر #ورزش بر ساختمان های درگیر در #شناخت بود تا عملکرد حرکتی. این تحقیق شواهد غیرمستقیمی فراهم می کند که نشان می دهند، #ورزش_هوازی می تواند علاوه بر بهبود #آمادگی_جسمانی، اثر مثبت بر عملکرد #شناختی داشته باشد. ویژگی مهم دیگر این تحقیق، قابل استفاده بودن نتایج آن در بالغین مسن هست. شواهد خوبی در زمینه ارزش #ورزش در میانسالی وجود دارد، اما اثرات مثبت #ورزش بر #مغز در سال های بعدی زندگی نیز وجود دارد.

رابطه حجم بالاتر ماده خاکستری با #ورزش_قلبی_تنفسی در مناطقی از #مغز دیده شده است که از لحاظ کلینیکی با تغییرات #شناختی در سالمندی (از جمله مناطق درگیر در #بیماری_آلزایمر) نیز مربوط هستند. 
‌گرچه این ارتباطات جالبند، اما در نتیجه گیری برای همبستگی #تناسب_قلبی_تنفسی با #بیماری_آلزایمر باید محتاط بود. 

قطعه دیگری از پازل وجود دارد که نشان می دهد #فعالیت_فیزیکی و #آمادگی_جسمانی، افراد را از #زوال_شناختی ناشی از افزایش سن نیز محافظت می کنند. در این رابطه شواهد اپیدمیولوژیک خوبی وجود دارد. شواهد دیگری هم نشان می دهند که #فعالیت و #تناسب_فیزیکی، با بهبود عملکرد عروق خونی #مغز مرتبطند. نتایج این تحقیق به دلیل اندازه گیری تغییرات حجم که نشان دهنده اثر بر روی ساختمان #مغزی است اهمیت دارد. 

بر طبق نظر متخصصین مایوکلینیک،  #ورزش_متوسط_منظم، حدود ۱۵۰ دقیقه در هفته پیشنهاد شده است. 

ضمنا #تناسب_قلبی_تنفسی شامل موارد زیر هم می شود:

- سیگار نکشیدن
-پیروی از عادات غذایی سالم
- حفظ وزن بدن در حد سالم 
- مدیریت #فشار_خون و اجتناب از #فشار_خون_بالا
-کنترل سطح #کلسترول_خون
- کاهش و کنترل #قند_خون که طی زمان می تواند به قلب و سایر ارگان ها صدمه بزند.
گفتاردرمانی قصردشت شیراز کلینیک با امکانات مجز به تجهیزات به روز توانبخشی در زمینه گفتاردرمانی در شیراز اماده ارائه خدمات به صورت حضوری، منزل و آنلاین می باشد 

📚 منبع:
doi:10.1016/j.mayocp.2019.11.011.

برچسب ها :


گفتاردرمانی در شیرازگفتاردرمانی شیرازکاردرمانی شیرازکاردرمانی در شیرازکلینیک کاردرمانی در شیرازکلینیک گفتاردرمانی در شیرازمراکز کاردرمانی در شیرازمراکز کاردرمانی شیرازمراکز گفتاردرمانی در شیرازمراکز گفتاردرمانی شیرازکاردرمانگرکاردرمانارگوتراپارگوتراپیستارگوتراپیهندتراپینوروفیدبکبیوفیدبکتحریک الکتریکی مغزکاردرمانیگفتاردرمانیکاردرمانی قصردشتکاردرمانی قصرالدشتکاردرمانی پیشه ورکاردرمانی سجاد پیشه ورکاردرمانی در شیرازکاردرمانی ایرانکاردرمانی فارسکاردرمانی در استان فارسکاردرمانی در قصردشتکاردرمانی نزدیک قصرالدشتکاردرمانگر شیرازکاردرمان شیرازکاردرمان در شیرازبهترین کاردرمان در شیرازمراکز کاردرمانی شیرازبهترین کاردرمانی در شیرازمراکز معتبر کاردرمانی در شیرازکلینیک های کاردرمانی در شیرازکاردرمانی خوب در شیرازکاردرمانی در منزلکاردرمانی در منزل درشیرازکاردرمانی در منزل شیرازگفتاردرمانی در منزل شیرازگفتاردرمانی در منزلتوانبخشی قصرالدشتتوانبخشی قصردشتتوانبخشی پیشه ورتواتبخشی سجاد پیشه ورسجاد پیشه ورارگوتراپیست سجاد پیشه وردرمان سکته مغزی شیرازدرمان فلج مغزی شیرازدرمان تاخیر حرکتی در شیرازمجهزترین کلینیک شیرازمجهزترین کلینیک کاردرمانی در شیرازدکتر کاردرمانی در شیرازکلینیک کاردرمانی شیرازکلینیک کاردرمانیکاردرمانی جسمیکاردرمانی ذهنیکاردرمانیکاردرمانی کودکانکاردرمانی فلج مغزیکاردرمانی سالمندانفیزیوتراپی در شیرازفیزیوتراپی شیرازفیزیوتراپی در منزل شیرازبهترین فیزیوتراپی در شیرازدرمان در منزل شیرازکاردرمانگرشیرازکاردرمان شیرازارگوتراپ شیرازارگوتراپیست شیرازارگوتراپی شیرازهندتراپی شیرازنوروفیدبک شیرازبیوفیدبک شیرازتحریک الکتریکی مغز شیرازفیزیوتراپیفیزیوتراپی اطفالفیزیوتراپی شیرازفیزیوتراپی اطفال در شیرازفیزیوتراپی کودکان در شیرازدرمان لکنت شیرازدرمان اختلال بلع شیرازدرمان سی پیدرمان فلج مغزیدرمان سی پیدرمان اوتیسمدرمان اتیسمکاردرمانی اوتیسمکاردرمانی اتیسمتاخیر حرکتیتاخیر رشدیدرمان فلج مغزی شیرازدرمان سی پی شیرازدرمان اوتیسم شیرازدرمان اتیسم شیرازکاردرمانی اوتیسم شیرازکاردرمانی اتیسم شیرازتاخیر حرکتی شیرازتاخیر رشدی شیرازسکته مغزیآفازیکلینیک توانبخشی شیرازتوانبخشی قصرالدشتتوانبخشی قصردشتکلینیک توانبخشی شیرازمرکز توانبخشی شیرازکلینیک تخصصی توانبخشی کاردرمانی و گفتاردرمانی قصرالدشت شیرازکاردرمانی و گفتاردرمانی قصرالدشت شیرازشیرازنوروتراپینوروتراپیستلباس فضاییاسپایدرکیجپارافین تراپیپارافین درمانیاختلال یادگیریعقب ماندگی ذهنیسندروم داونسندرم داونهیدروتراپیاب درمانیآب درمانیماساژاختلالات جسمی حرکتیضایعات نخاعیپارکینسونام اسضربه مغزیسالمندانحرکات اصلاحیاسکلتی عضلانیارگونومینوروتراپی در شیرازنوروتراپیست در شیرازلباس فضایی در شیرازاسپایدرکیج شیرازپارافین تراپی شیرازپارافین درمانی شیرازاختلال یادگیری شیرازعقب ماندگی ذهنی شیرازسندروم داون شیرازسندرم داون شیرازهیدروتراپی شیرازاب درمانی در شیرازآب درمانی شیرازماساژ در شیرازاختلالات جسمی حرکتی شیرازضایعات نخاعی در شیرازپارکینسون در شیرازام اس شیرازضربه مغزی شیرازسالمندان در شیرازحرکات اصلاحی شیرازاسکلتی عضلانی در شیرازارگونومی در شیرازکادردرمانیکادردرمانی در شیرازکادردرمانی شیرازکروناتاخیر گفتاریدرمان تاخیر گفتار و زباندرمان تاخیر گفتار شیرازرشدحرکتی شیرازرفتار حرکتی شیرازکاردرمانی چمران شیرازکاردرمانی ستارخان شیرازکاردرمانی ولیعصر قصردشتکاردرمانی زند شیرازکاردرمانی زرهی شیرازکاردرمانی ولیعصر شیرازکاردرمانی معالی اباد شیرازکاردرمانی ملاصدرا شیرازکاردرمانی شهرک صدرا شیرازکاردرمانی صدرا شیرازکاردرمانی استقلال شیرازکاردرمانی پاسداران شیرازکاردرمانی آبادهکاردرمانی اقلیدکاردرمانی ارسنجانکاردرمانی استهبانکاردرمانی بواناتکاردرمانی پاسارگادکاردرمانی جهرمکاردرمانی گویمکاردرمانی کوارکاردرمانی بوشهرکاردرمانی بندرعباسکاردرمانی تهرانکاردرمانی اصفهانکاردرماتی درسعادت شهرکاردرمانی خرامهکاردرمانی خرم‌بیدکاردرمانی خنجکاردرمانی دارابکاردرمانی رستمکاردرمانی زرین‌دشتکاردرمانی سپیدانکاردرمانی سروستانکاردرمانی فراشبندکاردرمانی فساکاردرمانی فیروزآبادکاردرمانی قیر و کارزینکاردرمانی کازرونکاردرمانی کوارکاردرمانی گراشکاردرمانی لارستانکاردرمانی لامردکاردرمانی مرودشتکاردرمانی ممسنیکاردرمانی مهرکاردرمانی نی‌ریزدرمان انلاینکاردرمانی انلاینگفتاردرمانی انلاینکاردرمانی آنلاین شیرازگفتاردرمانی آنلاین شیرازدرمان در منزلکاردرمانی در منزل شیرازگفتاردرمانی در منزل شیرازهوم ویزیت شیراز

نظرات کاربران

نظر خود را بیان کنید

نام و نام خانوادگی :*  

پست الکترونیک :

نظرات: *  

آدرس ارتباطی ما

نشانی:ایران _فارس_شیراز_میدان قصرالدشت(مترو)_انتهای کوچه99قصرالدشت (مقربی)_فرعی راست ابتدای کوچه 34 وکلا(ایمان شمالی/همت شمالی)

موبایل : 09392024636

تلفن تماس : 07136308341