علل کمردرد و درمان ،کاردرمانی و فیزیوتراپی شیراز

عللهای دیگر دخیل در ایجاد کمردرد :
 1- درگیری دیسکهای کمر 
 2- آرتروز
 3- بیماریهای عفونی مانند سل و بروسلوز ستون فقرات و ...
4- بدخیمیها
5- سرطان ستون فقرات 
6- بیماریهای روماتیسمی 
7- پوکی استخوان

نکته:مهمترین نکات دیگر علاوه بر صحیح نشستن و برخاستن ، نگهداری مناسب ستون فقرات از جهت تغذیه سالم و فعالیتهای بدنی می باشد

تغذیه شامل :1- انواع ویتامینها 2- پروتئین ها 3- کربوهیدراتها 4- مواد معدنی و بطور کلی وجود تنوع غذایی در زندگی است.

نقش موثر تحرک و ورزش در پیشگیری کمر درد : 1- فعالیت و ورزش در تمام رده های سنی پیشنهاد می گردد که می تواند عضلات ، استخوانها و قلب و عروق را فعال کرده و انعطاف پذیری را زیاد می کند. 2- ورزشهای مناسب شامل : کششهای مکرر – پیاده روی و دویدن ملایم- شناکردن و راه رفتن در آب

مواردیکه در تشکیل و تشدید دردهای کمری موثرهستند: 1- بلند کردن اجسام سنگین به صورت ناگهانی 2- چرخشها ی ناگهانی هنگام حمل و نقل اجسام 3- پرتاب کردن اشیاء 4- نامناسب نشستن در هنگام رانندگی 5- چاقی و بزرگی شکم موجب می شود فشار روی عضلات و ماهیچه های کمر وارد شود و شرایط را برای بروز کمردرد فراهم آورد6- ژنتیک و وراثت در کمردرد بی تاثر نیستند

نکته: برای بلند کردن اجسام باید نشست و جسم را به بدن نزدیک کرد و با کمک زانو بلند شد تا از فشارهای ناخواسته به کمر جلوگیری شود.

شرایط استفاده از صندلی برای پیشگیری از کمردرد : 1- استاندارد باشد 2- قابلیت تغییر ارتفاع و دستگیره را داشته باشد 3- پشتی آن گودی کمر را پر کند 4- پا روی زمین به گونه ای قرار گیرد که زاویه بین تنه و ران 90 درجه باشد. 5- از جا پایی ها به گونه ای استفاده شود که پشت پا خم شود.

آیا آسیبهای وارده به دیسک کمر نیاز به جراحی دارند؟95% از دردهای کمر بدون نیاز به جراحی و حتی مصرف دارو با آموزش ، کنترل و با تقویت عضلانی بهبود می یابد.کاردرمانی و فیزیوتراپی و روشهای اختصاصی نیز موثر هستند .تنها 5% کمردردها که براثر آسیب جدی به دیسک بین مهره ای ایجاد می شوند نیاز به جراحی دارند.

نکته: توصیه به استراحت و استفاده از دارو اکتفا نمی کند بلکه درمان کمردرد بایستی فعال و با مشارکت مستقیم بیمار انجام شود که به آن درمان علتی می گویند که فرد آموزش می بیند تا عضلات کمر خود را به کار گرفته و با اصلاح الگوها ی حرکتی خود بپردازد.
کلینیک توانبخشی شیراز
بهترین کاردرمانی شیراز
دکتر فیزیوتراپی خوب در شیراز

ارگوتراپیست پیشه ور