آرنج شما هنگام بلند کردن فنجان چای، چرخاندن دستگیره در یا حتی هنگام یک دست دادن ساده، درد میگیرد؟ اگر پاسخ شما مثبت است، ممکن است به عارضهای به نام **اپی کندیلیت خارجی (Lateral Epicondylitis)** یا همان **تنیس البو (Tennis Elbow)** مبتلا شده باشید.
جالب است بدانید که برخلاف نام آن، تنها ورزشکاران را تحت تأثیر قرار نمیدهد. این مشکل در بین آرایشگران، نقاشان، تایپیست ها، کارگران ساختمانی و حتی خانه داران نیز بسیار شایع است.
**تنیس البو چیست؟**
این آسیب ناشی از التهاب یا ریزآسیب در تاندون های عضلات ساعد است که به برجستگی استخوانی در قسمت خارجی آرنج (اپی کندیل خارجی) متصل می شوند. استفاده مکرر و بیش از حد از مچ و انگشتان دست، مهمترین عامل ایجاد این درد آزاردهنده است.
**علائم هشداردهنده تنیس البو:**
* درد و حساسیت به لمس در قسمت بیرونی آرنج
* احساس درد که به ساعد و مچ دست تیر میکشد
* ضعف در دست و مشکل در گرفتن اجسام (مثل درب بطری، فرمان ماشین)
* افزایش درد هنگام فعالیت هایی مانند چرخش دست یا مشت کردن
**چرا درمان تنیس البو در کلینیک کاردرمانی قصردشت شیراز متفاوت است؟**
ما باور داریم که درمان تنها مسکن نیست، بلکه بازگرداندن عملکرد کامل و پیشگیری از بازگشت آسیب است. پروتکل درمانی ما در کلینیک قصردشت شیراز، ترکیبی علمی و شخصیسازی شده را ارائه میدهد:
1. **ارزیابی جامع:** ما تنها به معاینه آرنج بسنده نمی کنیم. وضعیت گردن، شانه، مچ دست و حتی الگوهای حرکتی شما را بررسی میکنیم تا ریشه اصلی مشکل را پیدا کنیم.
2. **کاهش درد و التهاب:** با استفاده از modalities مدرن ،به کاهش فوری درد و التهاب کمک میکنیم.
3. **تمرین درمانی تخصصی (Exercise Therapy):** قلب درمان ماست! برنامه های تمرینی ویژهای برای شما طراحی میکنیم که شامل:
* **کشش های پیشرونده:** برای افزایش انعطافپذیری عضلات ساعد.
* **تمرینات تقویتی اکسنتریک:** که به طور علمی اثربخش ترین روش برای تقویت تاندونهای آسیب دیده شناخته شده اند.
* **بهبود ثبات مرکزی و کتف:** زیرا عملکرد صحیح آرنج شما به وضعیت صحیح ستون فقرات و شانه ها وابسته است.
4. **آموزش و اصلاح سبک زندگی (Education & Ergonomics):** به شما یاد میدهیم چگونه در محیط کار و خانه، حرکات و وسایل خود را **ارگونومیک** کنید تا از بازگشت درد جلوگیری شود. (مثلاً نحوه صحیح استفاده از موس کیبورد، یا ابزار کاری)
5. **درمان های تکمیلی:** در صورت نیاز از تکنیک هایی مانند **نوارچسب گذاری (Taping)** برای حمایت از عضله برای تحریک ترمیم بافت استفاده میکنیم.
**چه زمانی برای درمان تنیس البو اقدام کنیم؟**
هرچه زودتر، بهتر! درمان زودهنگام روند بهبود را سریعتر و از مزمن شدن مشکل جلوگیری میکند. حتی اگر درد شما طولانی مدت است، هیچ گاه برای شروع درمان دیر نیست.
**قدم بعدی چیست؟**
درد آرنج نباید شما را از لذت بردن از زندگی و کار بازدارد. متخصصان ما در کلینیک کاردرمانی قصردشت شیراز با سالها تجربه در درمان اختلالات ارتوپدی، آماده هستند تا با طراحی یک برنامه درمانی مؤثر، به شما کمک کنند تا بدون درد و با توانی کامل به زندگی عادی بازگردید.
برای دریافت **نوبت مشاوره تخصصی** و شروع مسیر درمان، با ما تماس بگیرید.
---
**کلینیک کاردرمانی قصردشت شیراز**
آدرس: شیراز، قصردشت،کوچه ۳۴ وکلا
تلفن: 09107443011
071_36308341
اینستاگرام: kardarmani_goftardarman_shiraz
#کاردرمانی_شیراز #قصردشت #تنیس_البو #درمان_درد_آرنج #اپی_کندیلیت #کاردرمانی_ارتوپدی #شیراز #کلینیک_قصردشت